北川景子さんを見習ってちょこちょこ食いを始めました

北川景子さんを見習ってちょこちょこ食いを始めました

最近朝ご飯の量を減らすようにしています。メキメキと体重が増えてきたからです。朝食は一日のエネルギーになるからと茶碗大盛一杯食べていました。

特に最近そうです。そのせいかせっかく落ちてき始めた体重がまた増えてしまいました。沢山食べても運動しないのでエネルギーは全て体に蓄積されてしまいます。太るのも仕方ありません。でも食べたいんです。

食べたい欲求がどうしても止まりません。茶碗に半分では足りなさそうな気がします。ご飯を食べた後一口チョコを食べたりして一日食べっぱなしの気がしていました。数日前に北川景子さんの記事を読みました。

彼女は1日3食以上食べているそうです。お腹一杯食べるのではなくちょこちょこ食いをしているようです。私は家にいるからお腹が空けば食べられます。

外で働いていたらお腹が空いても食べられないでしょう。何もお腹いっぱい食べなくてもお腹が空けば食べられるような環境にいるのでちょこちょこ食いすれば済む話です。

北川景子さんのように華奢にはなれませんがビール腹を何とかしたいと思っています。あとはウォーキングでもしようと思っています。

昨日は近所のコンビニまで遠回りをして買い物に行きました。何かの記事で空腹時の運動が効果的だと読んだことがあります。朝食前のウォーキングが効果的な気がします。

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